Temiz bir cilt ile daha genç görünün
Cildinizin eskidiğini, canlı görünümünü kaybettiğini düşünüyor ve yeni seneyi sıhhatli bir ciltle karşılamak istiyorsanız, birkaç adımda bu isteğinize kavuşabilirsiniz.
Prof. Dr. Dilek Demir Erol, uygulanacak doğru bir cilt bakımı ve beslenme kumpası ile genç bir cilde sahip olmanın muhtemel olduğunu söyleyerek, pratik maske teklifleri de veriyor.
Esas kaidelere dikkat edip, cildi dış faktörlere karşı gözetmeyi muvaffak olduğunuzda ve doğru beslendiğinizde daha genç görünmemeniz için bir neden yok.
Daha genç bir görünüm için bunlara dikkat
– “Paklik” cilt hoşluğunun esasıdır. Suratınızı günde iki kere arının.
– Suratınıza sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.
– Paklik sonrası kesinlikle tonik kullanın. Tonik cildin pH bedelini dengeleyerek dış faktörlere ve kuruluğa karşı tedbir almış olursunuz.
– Ölü ten hücrelerden kurtulmak ve kan dolaşımın artırarak yeni hücre yaradılışını desteklemek için haftada bir kere peeling uygulayın.
– Cilt tipine uygun natürel içerikli bir ıslatıcı ile cildinizi ıslatın.
– Kış aylarında da en az 35 etmenli gözetici ile güneşten korunmayı ilgisizlik etmeyin.
– Kesinlikle beslenmenize dikkat etmelisiniz.
– B, C, E, A ve K vitaminleri cildimizin esas taşlarıdır.
– Cilt ihtiyarlamasını ve var olan ihtiyarlama izlerini eksilten omega-3 kapsayan uskumru, hamsi, levrek ve somon harcanmalı.
– Antioksidan eforu yüksek; nar, erik, elma, bolca harcanmalı.
– Şeker ve şekerli gıda ve meşrubattan uzak durulmalıdır.
– Balkabağı havuç ile beraber alındığında beta karoteninde varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturur.
– C vitamini cildin arkadaşı ve olmazsa olmazıdır. Narenciye zengin bir C vitamini kaynağıdır.
– Cilt arkadaşı ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri kapsar.
– Yoğurt hem bedene hem de cilde faydalıdır.
– Günde en az 2.5 litre su içilmeli.
– Omega-6 açısından zengin olan keten tohumu harcanmalı.
– Protein, mineral ve vitamin kaynağı yumurta tüketimi ilgisizlik edilmemeli.- Yeşil çay içeriğindeki polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan ve antiaging tesirli bir meşrubattır.
Ayrıca;
– Sigara içenler içmeyenlere göre takribî 3 sene daha yaşlı gözükür.
– İçkiden uzak durulmalı.
– Makyaj arınılmadan uyunmamalı.
– Cildin ve bedenin balansı için sıhhatli uyku yatılmalı.
– En az ayda bir kere profesyonel cilt bakımı yaptırılmalı.
Konutta uygulayabileceğiniz maskeler
Konutta yapılabilecek uygulaması basit maskeler ile cilt kaybettiği ışıltıyı yine kazanabilir.
Salatalık maskesi: Ktümörü ciltlerçin uygundur. 1 çorba kaşığı yoğurt, aynı ölçüde yulaf unu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 orta boy salatalık. Tüm malzemeleri karıştırarak kalın bir katman halinde cilt üzerine sürün ve 30 dakika bekletin. Sabun veya arınıcı jel kullanmadan ılık suyla yıkayarak suratınızı arının.
Bal maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Organik olduğundan emin olduğunuz balı ince bir katman halinde cildinize sürün ve 5 dakika bekleyin. Evvel ılık suyla sonra soğuk suyla yıkayın.
Yoğurt maskesi: Yağlı ciltler için uygundur. Maya ile karıştırılmış 1 kadeh yoğurdu dairesel hareketlerle suratınıza uygulayın. 5 dakika bekletip ve ılık su ile yıkayın.
Muz maskesi: Gençleştirici bir maske. 1 adet muzu püre haline gelinceye kadar ezin ve ince bir katman halinde suratınıza uygulayın. 10 dakika bekletip, ılık su ile yıkayın. Suratınızın yumuşak ve pürüzsüz olduğunu göreceksiniz.
Avokado maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Püre haline getirdiğiniz yarım avokadoya 1 çay kaşığı bal ilave ederek ince bir katman halinde suratınıza uygulayın. 15 dakika maskenizin kurumasını beklerken gözünüze iki adet salatalık dilimi yerleştirebilirsiniz. Evvel ılık sonra soğuk su ile suratınızı yıkayın.
Yulaf unu maskesi: Yağlı ciltler için uygundur. 2 çorba kaşığı yulaf unu, 1 çay kaşığı karbonatı ve hamur kıvamına gelmesini sağlayacak kadar kaynatılıp soğutulmuş suyu ilave edin. Suratınıza dairesel hareketlerle sürün ve 10 dakika sonra ılık su ile yıkayın. Pürüzsüz bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
Limon suyu maskesi: Tüm ciltler için uygundur. Bu maske suratınızdaki sizi rahatsız eden siyah noktaları eksiltecektir. Yarım limon suyunu 1 yumurtanın beyazı ile karıştırın. Oluşan emülsiyonu ince bir katman halinde suratınıza uygulayın. Kuruyunca sertleşecektir. Maske bir gece suratınızda kalmalı. Sabah ılık su ile suratınızı yıkayın. Gergin, pürüzsüz ve pak bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
