Salatalarınızda peynir ve ceviz varsa dikkat
Yaz mevsiminin yanaşmasıyla kilo problemi yaşayan bireylerde de muhtelif perhiz listeleriyle zayıflama telaşı başladı. Uzmanlar yaza sıhhatli ve formda girmek isteyenlere önemli uyarılarda bulunuyor.
Sıhhatli zayıflamak ve cildin hoşlaşması için salata ve sebze yemeklerinin mucizesinden faydalanılmasını nasihat ediyor. Perhizlerde yenen salatalara ilave edilen yağ ve değişik besinler yanılgı! Salataya ilave edilen ceviz, badem, peynir ve havuç gibi gıdalar salatayı ana yemek haline getiriyor.
Salatada ceviz-peynir varsa yağ ilave etmeyin
Beslenme Uzmanı Gizem Köse, ”Salataya 2 adet ceviz, badem ve 3 dilim de peynir ilave ederek harcayanlar var. O zaman o salata artık yan öğün değil, ana öğün haline kazanç. Dolayısıyla salatayı her öğünde yiyorum diyenler, şayet ceviz ve peynir ilave edilirse iki ana öğün yemiş oluyorlar. Ayrıca yağ ilave edilmemesi gerekir. Zira ceviz ve bademin içinde bolca yağ asidi vardır” dedi.
