Sağlıklı olmak bu rakamlarda gizli

Türkiye’de insanlar, beslenme alışkanlıkları , stresli hayat ve hareketsizlikten dolayı gitgide hasta oluyor. Yapılan araştırmalar, Avrupa ülkelerine göre Türkiye’de kalp krizinin hem erkeklerde hem de bayanlarda 10 sene daha erken görüldüğünü gösteriyor. Sıhhatlı bir yaşam yaşamak için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Yöntem kolay, yalnızca sayılara dikkat et!

Sayılarla sıhhat

0: Sıfır sigara niyeti.

5: Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimi.

30: Günlük 30 dakika orta şiddette egzersiz.

140: Kan tazyiki 140 mmHg’nın altında yakalanması.

5: Total kolesterol 5 mmol/dL’nin 190 mg/dL altında olması.

3: LDL kolesterol 3 mmol/dL’nin 115 mg/dL altında olması.

0: Sıfır fazla kilo niyeti.

0: Sıfır diyabet niyeti.