Diyet
Bu diyetle bir haftada iki kilo verin
Türkiye Radyo Televizyon Kurumu 1 ekranlarında yayınlanan ‘İyi Fikir’e davetli olan Dr. Ayça Kaya, bir haftada iki kilo verdiren perhiz tasviri verdi. Kaya “Perhiz diye bir şey yok hakikatinde, sıhhatli beslenme ve doğru gıda tercihlerini bilmeniz gerekiyor” dedi.
Sabah kahvaltıda poğaça ve açmaları harcamayın. Bütün hububatlı buğday ekmeğini kızartabilir yanında da lor peynirini yiyebilirsiniz. Özellikle menopoz sonrası bayanlar için çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. İki yemek kaşığı kadar lor peynirini sade de yiyebilirsiniz ya da içerisine maydanoz, yeşil biber, domates ilave edip ekmeğinizle beraber yiyebilirsiniz, yanında yeşil çay içmek koşuluyla…
İşte bir haftada iki kilo verdiren perhiz:
