Boyun ağrınızın nedeni tam karşınızda

Son senelerde çoğalan boyun problemleri, özellikle masa başı ve bilgisayar kullanarak çalışanları ehemmiyetli miktarda etkiliyor. Sızıların en ehemmiyetli sebebi ise yanlış duruşlar. Boyun ve baş sızısından kurtulmak için monitörün konumunu doğru bir biçimde ayarlamak gerekiyor. Şayet çok pespayeyse, sırtınızı eğmeniz veya sandalyeyi alt indirmeniz gerekiyor. Bu, intervertebral disklerin ön kenarlarındaki yükü artırarak, fıtık veya çıkıntıya neden olabiliyor.

Nasıl oturmalı?

Bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapayın ve gevşeyin. Gözlerinizi açtığınızda, bilgisayar ekranının bütün ortası önünüzde olmalı. Gerekirse, göz seviyesinde olacak biçimde monitörün altına bir rakım koyun.