Cildinizi sağlığını destekleyen 5 gıda
Tüm sene hayalini kurup yazın hakikate dönüştürdüğünüz “deniz, güneş ve kum” dolu tatilin ardından kente dönüşte, güz hem caddelerde hem de alıngan ciltlerde kendini sezdirmeye başladı. Yaz süresince deniz ve kum bedeninize ne kadar yararlı olduysa güneş ışınları da cildinizi o denli hırpalamış olabilir. İşte cilt sıhhatinizi desteklemek için güzde harcayabileceğiniz 5 süper besin teklifi.
Avokado
Avokadonun kapsadığı sıhhatli yağlar ve E vitamini ile cildinizin ıslamasına destekçi olur ve kurumasına karşı çaba eder. Avokadoda bulunan yağlar cildinizde bulunan natürel yağlar ile anlaştığından, cildinizi hızla besler ve hasarlı etmenlere karşı korur.
Somon
Somon balığı ve ton balığı gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından son derece zengindir. Omega-3 yağ asitleri ise, cilt sıhhatini yardımlar ve özellikle de alerjik tepkinler sebebi ile tahriş olan cildin kendi kendini yenileme sürecini süratlendirir. Ayrıca balık, cildin nem balansını sağlamaya destekçi olur ve kurumaya karşı koruma sağlar. Güneşin ışınlarının hasarlı tesirlerinin giderilmesine destekçi olmasının yanında, cildin kuruması sebebiyle oluşacak hasarlı faktörlerden korur. Somon gibi soğuk su balıkları kapsadığı selenyum ile cildinize takviye olur.
Ispanak
Bu yeşil yapraklı sebze, antioksidan bakımından en zengin yiyeceklerin başında kazanç. Ispanak kapsadığı demir, folat, klorofil, magnezyum, A, C ve E vitaminlerinin yanında sebze proteinlerine de sahip olan harikulade bir yiyecek kaynağıdır. Cilt meseleleriyle çaba ederken içindeki A, C, E vitaminleriyle cildinizi sanki içten dışa pakler.
Papaya
Tropikal bir meyve olan papaya; düşük fruktoz şekeri ile sindirim sistemine yararlı olmasının yanında, içeriğinde C ve E vitaminleri ve beta karoten gibi pek çok antioksidan bulunduran bir yiyecektir. Cildinizi güneş ışınlarının hasarlı etkilerine gözetir ve anti-enflamatuar özellikleriyle iltihaplı sivilce yaradılışını maniler.
Yaban mersini
Yaban mersini, C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Yaban mersini cildin elastikiyetinin çoğalmasını sağlamasının yanındakolajen proteini üretilmesine destekçi olur. İçeriğinde bulunan antosiyanin ve ellagitannin gibi maddeler sebebiyle yaban mersini antioksidan tesir göstererek cildin alıngan yapısını yardımlar.
