Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir
Nisan mayıs ayları bedenin en süratli kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını süratlice atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo arasında zayıflatan hurma – yoğurt perhizini sınayabilir. Ender Saraç’ın en çok seçim edilen perhizlerinden biri olan hurma yoğurt perhizinde su dışında yemek yok. Bu perhizin en ehemmiyetli özelliği göbek yağlarını eritmesi. Kabızlık ve hazımsızlık meseleyi olanlar için de hurma yoğurt gevşeme sağlıyor. Bu perhiz sert kazançsa, İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt perhizi.
Hurma perhizi
Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, şahsı uzun zaman tok yakalayan ve böylece zayıflamakta ehemmiyetli rol oynayan şahane bir yiyecektir. Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da balanslı. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42’den fazla değildir. Yani bu perhizde günlük 900 kalori almış olacaksınız. Ender Saraç nasihatli bu perhizde hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla harcanacak hurma rakamı da 21. Bu perhiz 7 gün süresince ara verilmeden yapılıyor. Perhizin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Perhizi uygularken günde en az 40 dakika yürümeniz isteniyor.
Nasıl yapılır?
Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt harcanması gerekir. Hurma yoğurt perhizini yaparken gün boyu bol su içerek perhizin faalliğini artırabilirsiniz.
Püf Noktası:
Hurma perhizinin tesirini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu operasyonu yapın. Hurma perhizi yapmadan evvel ertesi gün harcayacağınız 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif başka bir deyişle bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı tesiri çoğalıyor. Böylece tok yakalama özelliği bir kaç katına çıkıyor.
