Adriana Lima formunu brokoliye borçlu

Hoşluğuyla herkesi büyüleyen Adriana Lima’nın nasıl beslendiğini merak ediyor musunuz?

Victoria Secret meleği Lima’nın formunun gizemi ‘brokoli’. Çekici manken kahvaltılarını meyve ağırlıklı yaparken öğle yemeklerinde salata, akşam yemeklerinde brokoli seçim ediyor.

İşte Adriana Lima’nın günlük beslenme listesi…

Kahvaltı

Alternatiflerden rastgele birini seçim edebilirsiniz. Her biri 250 kalori kapsıyor.

-Bir elma/ bir ananas/ bir salkım üzüm/ bir armut ve bir minik kruvasan.
-150 ml yağsız sütle ezilmiş kepekli bisküvi ve büyük bir kadeh şekersiz portakal suyu.
-1 kutu yoğurdu 1 tatlı kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı kuru üzümle karıştırın. Yarım muz dilimleyip üzerini süsleyin.

Öğle yemeği

Alternatiflerden rastgele birini seçim edebilirsiniz. Her biri 400 kalori kapsıyor.

-2 dilim kepekli ekmeği 2 ince dilim jambon, 1 dilim ananas ve kalorisiz krem karamel.
-Marul, sarımsak ve 2 tatlı kaşığı parmesan peynirini karıştırıp üzerine bir tatlı kaşığı yağsız salata sosu dökün. Tatlı yerine iki kaşık meyve salatası.
-Marul, salatalık, yeşil biber ve 75 gram düşük kalorili peyniri karıştırın. Üzerine bir tatlı kaşığı yağsız sos dökün. Meşrubat olarak bir kadeh domates suyu alın.

Akşam yemeği

Alternatiflerden rastgele birini seçim edebilirsiniz. Her biri 550 kalori kapsıyor.

-2 havuç ve 2 kabağı brokoli ile haşlayın. Domates ilave ederek 5-6 dakika pişirin.
-50 gram makarna haşlayıp süzün. Hazırladığınız karışımı üzerine dökün. 1 tatlı kaşığı parmesan peyniri serpin.
-2 dilim biftek, 2 yemek kaşığı patates salatası, 1 tatlı kaşığı yağsız salata sosu ilave edilmiş yeşil salata ve 1 kepek ekmeği.