Muz diyetiyle incelin

Bu perhiz öncelikle Japonya’da başladı. Bir eczacı olan Hitoshi Watanabe’nin nasihatleriyle oluşturulan perhiz listesinin odağında kahvaltı bulunuyor.

Yalnızca muz ve ılık suyun olduğu kahvaltı günün geri kalanı için elastiklik sağlıyor. Misalin dondurma, tatlı ve et yemekleri yiyebilirsiniz. Fakat akşam yemeğinden sonra tatlı netlikle yasak.

Netlikle dikkat etkeniz gereken bir nokta da suyu her zaman oda sıcaklığında harcamak…

Peki muz nasıl kilo verdiriyor?

Bu mevzuda birkaç kuram var. Sindirimi süratlendiren enzimler salgılayan muz bağırsak hareketlerini tertip ettiğinden kalori birikimini yasaklıyor. Bir öbür kuram ise yağ yakılmasını süratlendiriyor olması… İçinde bulunan lif bir muzun 2-3 gramına denk geliyor. Bu da ehemmiyetli bir orandır.

Bu perhizin en ehemmiyetli özelliklerinden biri de ara öğünlere lüzum dinlenmemesidir. Sıhhatli beslenme için 20:00′dan sonra bir şey harcamamaya, hatta su dahi içmemeye çalışın.

Perhiziniz uygun bir fitness programıyla destekleyebilirsiniz.