2 günde yarım beden incelin

Dr. Ender Saraç’tan 2 günde yarım beden incelten tasanıza takat olucak, süratli netice aldıran harikulade bir perhiz…

İlk gün

Uyanınca
1 kadehe yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonu ılık suya ilave edip için.

Saat 9.00’da
Özel çay

Saat 10.00’da
5 kaşık az yağlı yoğurt
2.5-3 çorba kaşığı şekersiz müsli
1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
– Tüm malzemleri karıştırıp yiyin.

Saat 12.00’de
Kabuklarıyla 1 adet yeşil elma

Saat 14.00’te
2 adet katı yumurta 1’nin sarısı çıkarılacak
1 büyük kase etsiz, kimyonlu kabak çorbası içinde yalnızca yarım tatlı kaşığı akışkan yağ olacak

Saat 16.30’da
Kimyonlu kabak çorbası
1 adet kabuklu yeşil elma.

Saat 17.30’da
Özel çay
2 parmak taze dil peyniri

Saat 19.00’da
2 çorba kaşığı ton balığı
1 büyük tabak kabak çorbası.

21.00’de
1 çay kadehi tuzsuz beyaz-sarı karmaşık leblebi

Son gün

Sabah uyanınca
1 kadehe yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonlu ılık suyu karıştırıp için.

9.00’da
Özel çay

10.00’da
2 salatalık
1 adet katı yumurta
2-3 adet acı sivri biber
Az yağlı ve tuzlu taze peynir

Saat 14.00’da
1 kase az yağlı yoğurt
2 adet salatalık

17.00’de
3 adet ceviz içi
3-4 adet mürdüm eriği

19.00’da
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı her ikisi de az yağlı olacak

21.00’de
2 adet kabuklu salatalık

Dikkat faktörüz gerekenler

– Öğle saatlerinde bir minik şişe, soğuk olmayan, azıcık gazı uçmuş, maden suyu için.

– Gün içerisinde takribî 1.5 litre alkali su katıksız, 2-3 adet tane karanfill ve azıcık kabuk tarçınlı için.

– Aralarda 4 fincan rezene + yeşil çay karışımı için.

– Aralarda 2-3 kere 5-10 dakika taze karanfil çiğneyin.

– Akşam yemeğini geç yemeyin.

– Yemeklere fazla tuz koymayın.

– İçileceklere şeker koymayın.

Harcadığınız hiçbir besin ya da meşrubat buz gibi soğuk olmamalı.