Sperm kalitesini artıran besinler
Günlük hayatta maruz kaldığımız ışınım, stres gibi dış faktörler sebebiyle erkeklerde testosteron seviyesi düşüyor, faize oranı eksiliyor. Bazı gıdalar ise testosteron seviyesini artırıp, sperm niteliğini yükseltiyor. İşte o gıdalar
Muz: Kapsadığı bromelain enzimi sayesinde libidonun çoğalmasını sağlar ve cinsel isteği artırır.
Ispanak: Magnezyum açısından yüksek olduğundan testosteron seviyesini yüzde 24 oranında artırdığı görülmektedir.
D3 Vitamini: Beslenmelerinde D3 vitaminini artıran bireylerin testosteron seviyelerinin 4 kat çoğaldığı gözlemlenmiştir.
Yumurta: Kapsadığı E vitamini sayesinde kısırlığın eksilmesine dayanakçı olur.
Bitter Çikolata: Kapsadığı L-Arginine aminoasiti sayesinde testosteron ölçüsünün çoğalmasını sağlamaktadır.
Nebatsal yağlar: Şuurlu ölçüde harcandığı takdirde kolesterol kıymetini düşürüp, kalp ve damarların sıhhatini gözeterek ereksiyon gidişatını ve sperm seviyesi artırır.
Kırmızı et: Kapsadığı çinko sayesinde serum testosteron seviyesinde çoğalış sağlamaktadır.
Uskumru: D vitaminin en büyük kaynaklarından olan bu gıda testosteron ölçüsünün çoğalmasını sağlamaktadır.
İstiridye: Kapsadığı çinko sayesinde testosteron çoğalışını, sperm seviyesinin ve niteliğinin çoğalmasını sağlar.
Kuşkonmaz ve brokoli: Kapsadığı folik asit B9 vitamini sayesinde kumpaslı harcandığında testosteron seviyesi üzerinde ciddi çoğalışlar alana getirmektedir.
Asya GinsengiAdamotu: Bitkinlik hissi ve iktidarsızlık gidişatında kullanımı önerilen ginsengin testosteron seviyesi üzerinde çoğalış sağladığı gözlemlenmiştir.
